一谷补一脏 五谷杂粮这样吃最养生

钻研表明 ，谷补五谷杂粮可能养五脏。脏谷杂粮最养早在今世就有一谷补一脏的样吃说法 。

一、谷补大豆重养肾

大豆中的脏谷杂粮最养黑豆被称为肾谷补肾强身、解毒、样吃润肤的谷补成果肾虚
、浮肿食疗下场好。脏谷杂粮最养

做法 ：泡发后做豆乳，样吃或者煮黑豆粥 ，谷补天天早晚各一次
。脏谷杂粮最养

二 、样吃大米重润肺

大米涵盖大米
、谷补紫米等，脏谷杂粮最养泛起肺热 、样吃咳嗽等症状时 
，具备精采的滋阴润肺熏染 。

做法 ：用小火煮米粥，直到米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒 ，可能随时服用 。

三、小米重脾

小米是五谷之首 。每一每一吃可能补脾益胃。对于脾虚体弱的人来说
，小米可能说是补品
，中益气 ，延年益寿。

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